athletik klub logo white ×
6-Week-Challenge Kursplan Gruppentraining Semi Personal Training (NEU) Personal Training Probetraining Mentorship
athletik klub

Functional Fitness in Bonn

High Intensity Herzfrequenz Training & Functional Fitness in Gruppen oder mit Personal Trainer in Bonn.



kostenloses Probetraining buchen


Der neue Kursplan ist online

Seit dem 13.04. starten wir mit neuen Angeboten!

Mehr Kurse.
Mehr Variation.
Mehr Individualität.

[Neu] Einsteiger - Zurück zur Basis. Grundübungen lernen und die Statik des Körpers verstehen. Auch Fortgeschrittene lernen hier noch was neues!
[Neu] Beweglichkeit - Kein normales Dehnen, kein Yoga.. aktives Mobilitätstraining für mehr Bewegungsfreiheit. Wer viel sitzt, steht, Schmerzen hat oder etwas eingerostet ist, genau das Richtige!

Kursplan PDF Download


Wir fordern Bonn heraus - Die Athletik Klub 6-Wochen-Challenge

Was wolltest du schon immer mal erreichen? Die Homeoffice-Kilos und -Rückenschmerzen müssen weg? Noch nie Sport gemacht, oder ist es länger her? Es wird Zeit!

Dein Ziel.
6 Wochen.
Supportgruppe.
3 Leistungstests.
Trainingsflatrate.
Ernährungskonzept.

Starte jederzeit! Je früher desto besser!
Für 349€

Jetzt starten Mehr




Hier findest du uns

athletik klub
Siebenmorgenweg 10c
53229 Bonn

Unser erstes Functional Fitness Studio in Bonn haben wir bereits 2017 unter dem namen Fnxnl Lab gegründet. Mitte 2020 haben wir das fnxnl lab in athletik klub umbenannt und die Flächen erweitert. Neben neuen Geräten haben wir eine zweite Halle ausgebaut, welche eine individuelle Betreuung von kleineren Gruppen und Personal Training ermöglicht.


Folge uns bei Instagram




Unsere vier Kursformate

Alle Kursformate können unabhängig von Alter, Trainingsstand & Vorkenntnissen besucht werden:

Ganzkörper

Ein Trainingsprogramm das die Grundlagen der athletik klub Konzepte vereint. Dem gemeinsamen Aufwärmen folgt ein Basistraining um den Grundstein für deine Erfolge zu legen. Die Einheit endet mit einem kurzen Intervallblock der deine Fitness verbessert.

Unterkörper

Bauch – Beine – Po, der Fokus ist klar. Neben einer tollen Figur arbeiten wir an einem guten Rücken, festen Bauchmuskeln und starken, straffen Oberschenkeln. Das sieht nicht nur gut aus sondern hält den Bewegungsapparat gesund und hilft bei sportlichen Leistungen.

Fortgeschritten

Breiter – stärker – robuster – dieser Kurs bringt dich an deine Grenzen. Ein Trainingsprogramm, welches selbst von erfahrenen Athleten alles abverlangt.

HIIT (NEU)

Hight Intensity Intervall Training - Ein kurzes, knackiges Cardiotraining mit Geräten, Bällen, Seilen und allem was das Herz herausfordert. Mit anderen Kursen kombinierbar.


Kursplan



Functional Training

Unsere abwechslungsreichen HIIT Workouts (High Intensity Interval Training) sorgen dafür, dass du immer mit der optimalen Herzfrequenz trainierst und das Beste aus deinem Workout rausholst. Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung, zum Kraftaufbau und zur Leistungssteigerung.

Studien zeigen, dass dein Training mehr Erfolge bringt, wenn du die Intensität erhöhst. Unsere 60-minütigen Workouts sind genau darauf ausgerichtet und helfen dir so, deine Ziele schneller zu erreichen.

Mit drei Kursen wollen wir ein großes Spektrum deiner individuellen Ziele abdecken. Finde Deine persönliche Kombination, um deinem Ziel näher zu kommen oder experimentiere, um deinen Körper besser kennen zu lernen.

Um effektiv in der Gruppe arbeiten zu können, bestehen unsere Kurse aus maximal 12 Sportlern.